A QUEM SE DESTINA?

Este Retiro é indicado para todos, não precisa ter experiência, e será adaptado a todos os níveis de prática de yoga e meditação. Propomos-lhe 3 dias de imersão interior, 3 dias para parar, abrandar do ritmo citadino, das rotinas diárias e alcançar serenidade e paz. Recarregar baterias!

A Quinta Marugo recentemente inaugurada, localizada a 14 km da Vila de Serpa, e a escolha do nosso proximo retiro.

ONDE SE VAI REALIZAR?

A Quinta Marugo é um centro de bem-estar, um “Boutique Hotel”, com 30 hectares de paisagem alentejana, um local silencioso, apenas rodeado pela Natureza.

É uma Quinta totalmente sustentável, os quartos são espaçosos, cómodos, com uma vista deslumbrante, luz natural, o local ideal para repor energias, descansar e ser embalado apenas pelos sons da Natureza.

O QUE ESPERAR?

CíRCULO DO FOGO

Inês e Cuca Roseta

Cerimónia de lua cheia, numa roda de fogo, iremos assistir ao nascer da lua, momento ideal para potencializar as intenções que quer para a sua vida.

Entregaremos as nossas intenções à fogueira e enquanto elas sobem ao céu, seremos brindados com a magnífica voz da conceituada fadista Cuca Roseta, que irá cantar fados & mantras.

YOGA E MEDITAÇÃO

Inês Roseta

Práticas de yoga e meditação adaptadas a qualquer praticante (iniciante ou experiente). O convite é aproximando-nos do simples, através destas práticas conectar-se consigo mesmo.

Vamos explorar e experimentar várias técnicas de meditação em total conexão com a Natureza. A terapia da floresta, Kinhin e as meditações guiadas vão fazer parte desta experiência.

BREATHWORK

Mary Ann Voli

Serão 90 min. de respiração guiada pela Mary Ann Voli, terapeuta certificada, que o vai conectar com o seu corpo, com a sua mente, com o seu inconsciente. O Breathwork permitirá fazer uma viagem profunda dentro de si mesmo.

É uma terapia que abre portas à transformação. Como uma desintoxicação emocional, redução de stress e ansiedade, diminuindo sentimentos de trauma e padrões de pensamento negativos

TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU

``Adorei este retiro porque estava tudo de acordo com as minhas expectativas. Vim de coração aberto e recebi muito, a Inês é uma comunicadora nata e deixou-me o bichinho do yoga. Vou de coração cheio.``- A.S.

``Adorei esta experiência. Não tinhas expectativas, mas tudo o que se passou aqui superou tudo o que poderia ter imaginado. Obrigada por toda a preparação feita com tanto amor. Fui feliz aqui.``- R.G

``Adorei aprender coisas novas, partilhar energias positivas num sitio calmo e sereno. Grata por ter vindo e pela tua espontaneidade``- S.N

``Inês, ser feliz é ter-te encontrado na minha vida, num momento difícil, e do teu sorriso, da tua pessoa, ter absorvido a energia positiva para continuar o meu caminho na procura de paz interior. Muito obrigada``- P.P

``Obrigada querida Inês por estes dias em que pude parar, sossegar e crescer. Sentir-me com tempo e espaço para respirar e poder ouvir-me. Vou tentar levar para os meus dias esta serenidade que tanto preciso. Adorei tudo! Obrigada pela tua disponibilidade, dedicação, energia e humor.``- M.T.

``Querida Inês, só tenho a agradecer-te este fim de semana, possibilitaste-me entrar mais no meu eu e praticar yoga que me enche o coração.<br /> Obrigada também pela tua generosidade e humildade, adorei conhecer-te.``- L.L.

“O yoga e a meditação entraram na minha vida e sopraram as velas do barco da minha existência, conduzindo-me para um maravilhoso mundo novo.

É costume ouvir que as pessoas que praticam yoga e meditação são mais calmas e mais tranquilas. Sabe porquê? Porque o coração está em transformação, porque aprendem a amar, amando, porque aprendem a respeitar respeitando, porque controlam as emoções respirando. “

5 DE MAIO

– Sexta-feira –

16h00 – Chegada/ Atribuição de quartos

18h00 – Apresentação

19h30 – Jantar Vegetariano

20h30 – Ritual numa noite de Lua cheia

Fado & Mantras Cuca Roseta

6 DE MAIO

– Sábado –

08h00 – Aula de Ashtanga Yoga & Yoga Nidra

10h00 – Pequeno-almoço

11h00 – Tempo Livre

13h30 – Almoço vegetariano

16h00 – Divisão em dois grupos

Breath Work com Mary Ann Voli

Workshop de Iniciação à Prática de Meditação – Inês Roseta

20:30 – Jantar vegetariano

7 DE MAIO

– Domingo –

08h00 – Aula de Ashtanga Yoga & Yoga Nidra

10h00 – Pequeno-almoço

11h00 – Percurso pedestre na Quinta Marugo

Prática de técnicas meditativas na Natureza

Prática de Kinhin

13h30 – Almoço vegetariano

15h00 – Interação com cavalos, aprender a convivência entre humanos e equinos. (Francisco Veloso)

17h00 – Final do Retiro

VALOR PROMOCIONAL

(até 28 de Fevereiro)

**497€*/pessoa**

*Valor com IVA incluído

OPÇÃO PAGAMENTO PARCELADO

– 1ª Parcela (até 31 Jan.): 248,50€

– 2ª Parcela (até 28 Fev.): 248,50€

VALOR DO RETIRO

550€*/pessoa

*Valor com IVA incluído

OPÇÃO PAGAMENTO PARCELADO

– Reserva mediante o pagamento: 200€

– 2ª Parcela (até 15 Março): 175€

– 3ª Parcela (até 30 Abril): 175€

PARA MAIS INFORMAÇÕES

CLIQUE AQUI

Incluido: 3 dias com estadia para 2 noites, todas as refeições 2 peq.-almoço, 2 almoços, 2 jantares (refeições vegetarianas) Todas as aulas e actividades descritas no programa. Seguro AP

Não incluido: Viagem de e para o local do retiro, despesas de carácter pessoal, extras de alimentação e bebidas alcoólicas

OS RETIROS ANTERIORES

Ja organizámos mais Braves Retiros, que combinaram várias práticas de yoga e meditação. Em Óbidos na Quinta da Torre e na bonita Herdade da Maxuqueira, foram os locais escolhidos para estes incríveis dias de Retiro!

Vejam como foram bonitos e inspiradores

↓

GOSTAVA DE PARTICIPAR?

Tudo está organizado para que possa desfrutar de 3 dias revitalizantes sozinha ou acompanhada de amigos, família. Contamos consigo?

FAÇA A SUA INSCRIÇÃO

CLIQUE AQUI

A QUEM SE DESTINA?

Este Retiro é indicado para todos, não precisa ter experiência, e será adaptado a todos os níveis de prática de yoga e meditação. Propomos-lhe 3 dias de imersão interior, 3 dias para parar, abrandar do ritmo citadino, das rotinas diárias e alcançar serenidade e paz. Recarregar baterias!

A Quinta Marugo recentemente inaugurada, localizada a 14 km da Vila de Serpa, e a escolha do nosso proximo retiro.

ONDE SE VAI REALIZAR?

A Quinta Marugo é um centro de bem-estar, um “Boutique Hotel”, com 30 hectares de paisagem alentejana, um local silencioso, apenas rodeado pela Natureza.

É uma Quinta totalmente sustentável, os quartos são espaçosos, cómodos, com uma vista deslumbrante, luz natural, o local ideal para repor energias, descansar e ser embalado apenas pelos sons da Natureza.

O QUE ESPERAR?

CíRCULO DO FOGO

Inês e Cuca Roseta

Cerimónia de lua cheia, numa roda de fogo, iremos assistir ao nascer da lua, momento ideal para potencializar as intenções que quer para a sua vida.

Entregaremos as nossas intenções à fogueira e enquanto elas sobem ao céu, seremos brindados com a magnífica voz da conceituada fadista Cuca Roseta, que irá cantar fados & mantras.

YOGA E MEDITAÇÃO

Inês Roseta

Práticas de yoga e meditação adaptadas a qualquer praticante (iniciante ou experiente). O convite é aproximando-nos do simples, através destas práticas conectar-se consigo mesmo.

Vamos explorar e experimentar várias técnicas de meditação em total conexão com a Natureza. A terapia da floresta, Kinhin e as meditações guiadas vão fazer parte desta experiência.

BREATHWORK

Mary Ann Voli

Serão 90 min. de respiração guiada pela Mary Ann Voli, terapeuta certificada, que o vai conectar com o seu corpo, com a sua mente, com o seu inconsciente. O Breathwork permitirá fazer uma viagem profunda dentro de si mesmo.

É uma terapia que abre portas à transformação. Como uma desintoxicação emocional, redução de stress e ansiedade, diminuindo sentimentos de trauma e padrões de pensamento negativos

TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU

“O yoga e a meditação entraram na minha vida e sopraram as velas do barco da minha existência, conduzindo-me para um maravilhoso mundo novo.

É costume ouvir que as pessoas que praticam yoga e meditação são mais calmas e mais tranquilas. Sabe porquê? Porque o coração está em transformação, porque aprendem a amar, amando, porque aprendem a respeitar respeitando, porque controlam as emoções respirando. “

5 DE MAIO

– Sexta-feira –

16h00 – Chegada/ Atribuição de quartos

18h00 – Apresentação

19h30 – Jantar Vegetariano

20h30 – Ritual numa noite de Lua cheia

Fado & Mantras Cuca Roseta

6 DE MAIO

– Sábado –

08h00 – Aula de Ashtanga Yoga & Yoga Nidra

10h00 – Pequeno-almoço

11h00 – Tempo Livre

13h30 – Almoço vegetariano

16h00 – Divisão em dois grupos

Breath Work com Mary Ann Voli

Workshop de Iniciação à Prática de Meditação – Inês Roseta

20:30 – Jantar vegetariano

7 DE MAIO

– Domingo –

08h00 – Aula de Ashtanga Yoga & Yoga Nidra

10h00 – Pequeno-almoço

11h00 – Percurso pedestre na Quinta Marugo

Prática de técnicas meditativas na Natureza

Prática de Kinhin

13h30 – Almoço vegetariano

15h00 – Interação com cavalos, aprender a convivência entre humanos e equinos. (Francisco Veloso)

17h00 – Final do Retiro

VALOR PROMOCIONAL

(até 28 de Fevereiro)

497€*/pessoa

OPÇÃO PAGAMENTO PARCELADO

– 1ª Parcela (até 31 Jan.): 248,50€

– 2ª Parcela (até 28 Fev.): 248,50€

VALOR DO RETIRO

550€*/pessoa

OPÇÃO PAGAMENTO PARCELADO

– Reserva mediante o pagamento: 200€

– 2ª Parcela (até 15 Março): 175€

– 3ª Parcela (até 30 Abril): 175€

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OS RETIROS ANTERIORES

Ja organizámos mais Braves Retiros, que combinaram várias práticas de yoga e meditação. Em Óbidos na Quinta da Torre e na bonita Herdade da Maxuqueira, foram os locais escolhidos para estes incríveis dias de Retiro!

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