A QUEM SE DESTINA?
Vem sozinho, com um amigo, em casal ou em família.
ONDE SE VAI REALIZAR?
A Quinta Marugo é um centro de bem-estar, um “Boutique Hotel”, com 30 hectares , localizada a 14 km da Vila de Serpa não se ouve qualquer som citadino, está totalmente rodeada de natureza e embora seja Alentejo, ao invés de planícies, a Quinta Marugo está inserida numa paisagem montanhosa onde se sente uma energia de recolhimento e tranquilidade.
É o local indicado para se reconectar, alcançar serenidade e paz.
Recarregar baterias!
O QUE ESPERAR?
EMOÇÕES ATRAVÉS DAS CORES
Mariana Crespo
A atividade visa despertar a criatividade latente em cada participante, encorajando-os a expressar livremente sentimentos, pensamentos e emoções por meio da pintura.
Ao utilizar as cores e as tintas como recursos, os participantes são convidados a se conectar consigo mesmos de forma mais profunda. A pintura oferece um meio de expressão não verbal, permitindo que explorem aspectos da sua personalidade, identidade e mundo interior.
A pintura livre pode ser uma prática meditativa, ajudando os participantes a se concentrarem no momento presente, a cultivar a atenção plena e a se envolverem de forma significativa com suas criações artísticas.
YOGA E MEDITAÇÃO
Inês Roseta
Práticas de yoga e meditação adaptadas a qualquer praticante (iniciante ou experiente). O convite é aproximando-nos do simples, através destas práticas conectar-se consigo mesmo.
Vamos explorar e experimentar várias técnicas de meditação em total conexão com a Natureza. A terapia da floresta, Kinhin e as meditações guiadas vão fazer parte desta experiência.
BREATHWORK
Mary Ann Voli
Serão 90 min. de respiração guiada pela Mary Ann Voli, terapeuta certificada, que o vai conectar com o seu corpo, com a sua mente, com o seu inconsciente. O Breathwork permitirá fazer uma viagem profunda dentro de si mesmo.
É uma terapia que abre portas à transformação. Como uma desintoxicação emocional, redução de stress e ansiedade, diminuindo sentimentos de trauma e padrões de pensamento negativos
TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU
“O yoga e a meditação entraram na minha vida e sopraram as velas do barco da minha existência, conduzindo-me para um maravilhoso mundo novo.
É costume ouvir que as pessoas que praticam yoga e meditação são mais calmas e mais tranquilas. Sabe porquê? Porque o coração está em transformação, porque aprendem a amar, amando, porque aprendem a respeitar respeitando, porque controlam as emoções respirando. “
27 DE OUTUBRO
– Sexta-feira –
16h00 – Chegada/ Atribuição de quartos
17h30 – Apresentação das práticas/ Meditação guiada
19h30 – Jantar Vegetariano
20h30 – Ritual de Lua cheia ao redor da fogueira
28 DE OUTUBRO
– Sábado –
07h30 – Aula de Ashtanga Yoga ao nascer do sol & Yoga Nidra
09h30 – Pequeno-almoço
11h00 – Percurso pedestre/ Práticas de técnicas meditativas na natureza
13h00 – Almoço vegetariano
15h30 – Divisão em dois grupos
Breath Work com Mary Ann Voli
Workshop de Iniciação à Prática de Meditação – Inês Roseta
20:00 – Jantar vegetariano
29 DE OUTUBRO
– Domingo –
07h30 – Aula de Ashtanga Yoga ao nascer do sol & Yoga Nidra
09h30 – Pequeno-almoço
11h00 – Emoções através das cores com Mariana Crespo
13h30 – Almoço vegetariano
15h00 – Interação com cavalos, aprender a convivência entre humanos e equinos.
16h30 – Final do Retiro
VALOR DO RETIRO
497€*/pessoa
*valor com IVA incluído
Inscreva-se com um amigo, amiga, marido/mulher ou companheiro(a), e beneficie de
10% de desconto
PARA MAIS INFORMAÇÕES
CLIQUE AQUIIncluido: 3 dias com estadia para 2 noites, todas as refeições 2 peq.-almoço, 2 almoços, 2 jantares (refeições vegetarianas) Todas as aulas e actividades descritas no programa. Seguro AP
Não incluido: Viagem de e para o local do retiro, despesas de carácter pessoal, extras de alimentação e bebidas alcoólicas
OS RETIROS ANTERIORES
O nosso mais recente Brave Retreat foi precisamente em Serpa, que combinaram várias práticas de yoga, meditação e breathwork. A Quinta Marugo, foi o local escolhido para estes incríveis dias de Retiro!
Veja como foi bonito e inspirador
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