A QUEM SE DESTINA?

Este Retiro é indicado para todos, não precisa ter experiência, e será adaptado a todos os níveis de prática de yoga e meditação. Propomos-lhe 3 dias de imersão interior, 3 dias para parar, abrandar do ritmo citadino, das rotinas diárias e alcançar serenidade e paz. Recarregar baterias!

Os quartos são duplos ou quadrúplos

Máximo: 14 participantes/ minímo: 10 participantes

ONDE SE VAI REALIZAR?

Casas da Boavista em Melides

Um tesouro escondido com paisagens de serra e mar, um refúgio alentejano que fica apenas a cerca de 1h15m de Lisboa.

Melides faz parte da terceira maior extensão de praias do mundo, cerca de 65 km de areal, desde o extremo da península de Tróia até Sines.
Um lugar onde a beleza simples da natureza se funde com a alma acolhedora das gentes locais, criando um ambiente único e inspirador que acalma a mente e aquece o coração. 
Um oásis de paz.

O QUE ESPERAR?

YOGA

Inês Roseta

Professora de Ashtanga Yoga e de yoga terapia com especialização em anatomia funcional do Yoga, 

Esta formação e todos os corpos com que já trabalhei, permitem-me ensinar de forma individualizada cada aluno, mesmo numa aula de grupo. 

Assim mesmo que sejas iniciante, ou tenhas alguma característica física, que penses que é limitativa para a práticas de Yoga, este retiro também é para ti. 

MEDITAÇÃO

Inês Roseta

Professora e formadora de Meditação, Co-fundadora do site de meditação Brave Maryan, lançado em 2020, lecciono cursos de iniciação à meditação. 

Neste retiro irei dar um workshop Sobre “Como tornar a meditação realmente parte da nossa rotina diária” 

Vamos  também explorar várias técnicas de meditação como  kinhin, meditações guiadas e Sinrin Yoku 

PSYCHEDELIC BREATH & PSYCHEDELIC DANCE

(Headsets immersivos, silent style) 

Inês Teixeira Gonçalves

Sessão 60-75 minutos 
Uma viagem interior, através da respiração e do movimento do corpo. 
Uma metodologia de Breathwork que combina técnicas de yoga, Qi Qong e neurociência, acompanhada por música electrónica adaptada com frequências precisas.

Os benefícios: Autocura, emoções negativas, melhora o humor, diminui a ansiedade e estados depressivos. Aumenta a autoconsciência, melhora o foco e a criatividade, reduz o pensamento excessivo, evitando o risco de esgotamento e permite estados de meditação profunda.

Melhora a resistência e a resiliência, libera a tensão muscular, alivia dores físicas, desintoxica o corpo, promove a qualidade do sono e promove relaxamento profundo

TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ PARTICIPOU

``Adorei este retiro porque estava tudo de acordo com as minhas expectativas. Vim de coração aberto e recebi muito, a Inês é uma comunicadora nata e deixou-me o bichinho do yoga. Vou de coração cheio.``- A.S.
``Adorei esta experiência. Não tinhas expectativas, mas tudo o que se passou aqui superou tudo o que poderia ter imaginado. Obrigada por toda a preparação feita com tanto amor. Fui feliz aqui.``- R.G
``Adorei aprender coisas novas, partilhar energias positivas num sitio calmo e sereno. Grata por ter vindo e pela tua espontaneidade``- S.N
``Inês, ser feliz é ter-te encontrado na minha vida, num momento difícil, e do teu sorriso, da tua pessoa, ter absorvido a energia positiva para continuar o meu caminho na procura de paz interior. Muito obrigada``- P.P
``Obrigada querida Inês por estes dias em que pude parar, sossegar e crescer. Sentir-me com tempo e espaço para respirar e poder ouvir-me. Vou tentar levar para os meus dias esta serenidade que tanto preciso. Adorei tudo! Obrigada pela tua disponibilidade, dedicação, energia e humor.``- M.T.
``Querida Inês, só tenho a agradecer-te este fim de semana, possibilitaste-me entrar mais no meu eu e praticar yoga que me enche o coração.<br /> Obrigada também pela tua generosidade e humildade, adorei conhecer-te.``- L.L.

“O yoga e a meditação entraram na minha vida e sopraram as velas do barco da minha existência, conduzindo-me para um maravilhoso mundo novo. 

É costume ouvir que as pessoas que praticam yoga e meditação são mais calmas e mais tranquilas. Sabe porquê? Porque o coração está em transformação, porque aprendem a amar, amando, porque aprendem a respeitar respeitando, porque controlam as emoções respirando. “

17 DE MAIO

– Sexta-feira –

16h00 – Chegada/ Atribuição de quartos

17h30 – Apresentação/ Prática de Yoga e Meditação

19h30 – Jantar

20h30 – Psychedelic Dance ao pôr-do-sol

18 DE MAIO

– Sábado –

07h30 – Aula de Ashtanga Yoga ao nascer do sol & Yoga Nidra

09h30 – Pequeno-almoço

11h00 – Praia de Melides e meditação guiada

14h00 – Almoço vegetariano

17h00 – Psychedelic Breath com Inês Gonçalves

20:00 – Jantar vegetariano

19 DE MAIO

– Domingo –

07h30 – Aula de Ashtanga Yoga ao nascer do sol & Yoga Nidra

09h30 – Pequeno-almoço

11h00 – Caminhada e Workshop de Meditação

13h30 – Almoço vegetariano

16h00 – Final do Retiro

VALOR DO RETIRO

Ocupação em quarto Quadruplo: 404€ 

Se vierem 3 desconto: 383,80€

Se vierem 4 desconto: 363.60€

Ocupação em quarto Duplo 545,40€

   Se te inscreveres com alguém para ocupação em quarto duplo desconto 515,50€

*Valor com IVA incluído

PARA MAIS INFORMAÇÕES

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Incluido: 3 dias com estadia para 2 noites, todas as refeições 2 peq.-almoço, 2 almoços, 2 jantares (refeições vegetarianas) Todas as aulas e actividades descritas no programa. Seguro AP

Não incluido: Viagem de e para o local do retiro, despesas de carácter pessoal, extras de alimentação e bebidas alcoólicas

OS RETIROS ANTERIORES

Ja organizámos mais Braves Retiros, que combinaram várias práticas de yoga e meditação. Em Óbidos na Quinta da Torre e na bonita Herdade da Maxuqueira, foram os locais escolhidos para estes incríveis dias de Retiro!

Vejam como foram bonitos e inspiradores

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