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Será que conhece a sua respiração?

Conhecer a nossa respiração é tão simples como saber que estou a inspirar; saber que estou a expirar; saber quando um suspiro é curto e quando o suspiro é longo. A respiração... read more →

Em busca do equilíbrio

A sociedade em que estamos inseridos está repleta de atividades que nos ocupam uma parte considerável da nossa energia, do nosso dia e, consequentemente, temos menos predisposição para nos debruçarmos... read more →

O que é que a meditação pode fazer por nós?

Há já vários estudos científicos que comprovam os benefícios da meditação. A ciência consegue explicar como é que a prática de meditação modifica a nossa mente, o nosso corpo e o... read more →

Vamos falar sobre Yoga?

Yoga significa união do corpo e da mente. Esta é uma definição engraçada que qualquer um que vá “googlar” facilmente encontra. Mas o que quer dizer? Trocado por miúdos significa conhecermo-nos... read more →

Respirar para acalmar

A respiração é considerada a mais importante de todas as funções humanas. É possível viver vários dias sem comer,  alguns dias sem beber, mas apenas minutos sem respirar.  Dependemos da respiração... read more →

Yoga e Meditação: um caminho para ajudar a combater a ansiedade

O convite do yoga e da meditação é trazer-nos para o momento presente, para o momento que está acontecer agora mesmo.  Se existe felicidade, só pode estar presente agora. Se existe clareza... read more →

Yoga is like music

The rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.

Meditar é ser quem és

Comece por fazer o que é necessário, depois o que é possível, e de repente estará a fazer o impossível S. Francisco de Assis

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