DESVENDA-TE

DURAÇÃO: 11 minutos

NÍVEL: Iniciado

Sentar-se, de uma forma confortável e natural. Pode colocar uma altura por baixo dos joelhos. Pode sentar-se na ponta de almofada de forma que a sua coluna se mantenha alinhada. Pode também recostar-se se sentir dor na zona lombar.
AS NOSSAS DICAS SÃO APENAS
Local calmo, tranquilo, e em que as possibilidades de ser interrompido durante a sua prática sejam minimizadas.

MAIS MEDITAÇÕES

Para ouvir, sentir e começar hoje o seu caminho

CHAKRAS O SEU JARDIM INTERIOR

“As árvores, as flores, as plantas crescem em silêncio. As estrelas, o sol e a lua movem-se em silêncio. O Silêncio dá-nos uma nova perspectiva.”

Madre Teresa de Calcutá

MINIMIZA A ANSIEDADE

“A maior arma contra o stress é a nossa capacidade de escolhermos um pensamento em detrimento de outro.”

William James

RESILIÊNCIA

“Resiliência não é apenas demonstração de força, mas também a convicção de que todas as adversidades podem ser superadas.”

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